Как улучшить память и творческие способности, не прибегая к лекарствам?

Существует простой, но очень действенный способ, помогающий  улучшить память и творческие способности, не прибегая к помощи  различных лекарств. Это правильное употребление натуральных продуктов. Например, обычная морковь стимулирует работу мозга и  улучшает память. Поэтому тем, кому предстоит выучить  что- нибудь наизусть или запомнить большой текст, можно предложить тарелку морковного салата, заправленного сметаной или растительным маслом. 

Улучшает память и ананас. Помимо витамина  С он содержит такой важный элемент, как марганец. Достаточно выпивать один стакан сока в день -  проблемы с запоминанием не возникнет.
Процесс обучения облегчится, если ввести в меню обычную капусту. Она снижает активность щитовидной железы, уменьшая нервозность, снимая стресс, в том числе перед экзаменами.
Улучшают настроение красный сладкий перец, клубника и бананы. Цитрусовые (особенно лимоны) - кладезь витаминов. Соки этих фруктов не только освежают и бодрят, но и помогают усваивать новую информацию. Всем известно: черника улучшает зрение, но она к тому же усиливает кровоснабжение головного мозга. Поэтому очень полезно иметь в холодильнике ее замороженные ягоды.
Ослабла концентрация внимания - на помощь придут креветки. Только вот солить их следует уже после приготовления, чтобы они не потеряли полезные свойства. С умственным и психическим переутомлением успешно справляется... сырой репчатый лук. Он разжижает кровь и улучшает снабжение головного мозга кислородом. Голова становится ясной и способной к рождению новых идей.
Если вам необходимо быстро собраться с мыслями, сконцентрироваться, то неоценимую помощь окажут грецкие орехи, к которым вы можете добавить или изюм, или сухофрукты.

По материалам периодической печати