"СПОКОЙСТВИЕ, ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ…"

Как утверждают многие специалисты, лёгкие всплески эмоций зачастую достаточно благотворно влияют на организм человека: его работоспособность увеличивается, умственная деятельность активизируется. Однако эксперты не советуют впадать в крайности. Ведь излишнее эмоциональное напряжение оказывает реакцию с точностью обратную.

Психологи уверены, причиной крайне неуравновешенного состояния является личное отношение сдающего к событию. Оно-то и влияет на процесс подготовки и общее закрепление знаний в нашей голове. Именно поэтому так важно постараться самому сформировать адекватное отношение к ситуации.

Для успешной сдачи ЕНТ школьнику важно просто настроиться на успех и чаще напоминать себе, что сдать экзамен всем по силам.

Психологи советуют рационально подходить к заучиванию материала, составляя программу действий на каждый возможный вариант неблагополучного развития событий:

Часто складывается впечатление, что так сильно переживаю только я, другим это чувство не свойственно или свойственно в меньшей степени. Следствие – я не такой, со мной что-то не так. На самом деле: тревога – начальная стадия борьбы организма со стрессом, мобилизирующая его на эту борьбу. Следовательно, это не просто "нормально", а даже хорошо. Хуже, когда беспокойства нет – нет стимула выполнять деятельность качественно.

ЕНТ КАК СРЕДСТВО САМОУТВЕРЖДЕНИЯ

По мнению специалистов, ЕНТ является всего лишь одним из незначительных указателей на вашей широкой дороге жизни. Ещё с массой испытаний предстоит встретиться, столько же – пройти. Именно поэтому не стоит придавать этому событию столько важности. Психологи уверены, при верном подходе к ситуации любые экзамены могут служить средством самоутверждения и повышения личной самооценки.

Чтобы нивелировать чувство страха, достаточно просто поставить перед собой достижимую цель. Не стоит бояться выбрать неправильный путь или совершить ошибку. Люди, изначально настроенные на успех, добиваются гораздо больше, чем те, кто старается избегать неудач.

Помочь справиться со стрессом может и старшее поколение. Родительское плечо в этом непростом жизненном испытании придётся как раз кстати. По мнению психологов, жёсткие установки родителей оказывают крайне неблагоприятное воздействие на детей. Именно поэтому старшему поколению специалисты советуют оказывать всевозможную поддержку ребёнку во время подготовки и в период сдачи экзамена.

 

Психологическая служба гимназии №40