Лучшая творческая работа ученика 10 В класса, Ким Сергея, победителя конкурса эссе «Влияние здорового питания на организм человека».

 Каждый из нас знает о пользе здорового питания. Но, к сожалению, не каждый соблюдает все правила и нормы правильного питания.

Во первых, посмотрим на это чисто с биологической точки зрения, существует такие понятия, как незаменимые аминокислоты, которые не синтезируется в организме человека, следовательно они должны поступать с пищей, к тому же каждый день мы должны получать норму витаминов для нормального функционирования нашего организма. Если человек получает все нужные витамины, у него всегда будут здоровые ногти, волосы и зубы. Зная, как определенный продукт влияет на организм человека, можно умело этим воспользоваться: шоколадом можно поднять себе настроение и заставить мозги работать. Орехи могут улучшить память, а молочные продукты помогут улучшить внимание. Не стоит употреблять жирную пищу, так как это может привести с проблемами с печенью. Каждый из нас, наверное, любит поесть пиццы или вкусного, сочного гамбургера и я не исключение, но это допускается лишь один или два раза в неделю, и не должно входить в норму. Мы не должны забывать простое, но главное правило правильного питания, которое наши учителя, наверное, говорили каждому - «Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть».

К этой теме я хотел добавить следующее: сейчас очень модно вегетарианство среди молодежи. Конечно, употребление в еду полезных продуктов всегда приветствуется. Но не стоит забывать и о том, что каждый из нас - растущий организм, и нуждается в белке, который содержится в мясных продуктах в большом количестве, так как белок - основной строительный материал нашего организма. Ну, или хотя можно принять, как альтернативу, такой вариант вегетарианства, как флекситарианство — умеренное или крайне редкое употребление в пищу мяса. Не завывайте о простейших нормах и правилах здорового питания, и вы сбережете свое здоровье до самых преклонных лет и будете чувствовать себя легко и свободно.