Что делать, когда до экзаменов остался месяц с небольшим?

Первый экзамен совсем скоро, нервы многих родителей, как и школьников, на пределе. Признайтесь, вам так и хочется спросить, всё ли он выучил, сколько баллов набрал за последний пробник. Но делать этого не стоит. Как вести себя родителям, когда до экзамена остался всего месяц с небольшим? Чтобы ответить на этот вопрос, ознакомьтесь с рекомендациями. Надеюсь, они вам помогут.

1. Не нужно давить на ребёнка
Зачастую родители волнуются больше самого подростка. И вместо того, чтобы помогать, только усиливают тревожность детей. В и без того стрессовой ситуации подготовки к экзаменам родители начинают приставать с расспросами, давить и донимать. Не кричите, не устраивайте скандалов и истерик, не унижайте, не шантажируйте подростка. Во-первых, он взрослый человек и способен вас понять и так – когда вы говорите спокойным голосом. Во-вторых, он может перестать серьёзно готовиться к экзаменам из чистого упрямства и юношеского негативизма. Поэтому главная задача родителей – не перекладывать свои тревоги на детей, а помочь им. Родители должны излучать уверенность, поддерживать и оберегать. Надо следить за тем, чтобы подросток ел, пил и спал вовремя. В противном случае – у него будет очень мало сил и энергии на подготовку.
2. Включитесь в подготовку к экзамену
Повторить всю школьную программу – дело нешуточное, но вы же хотите, чтобы подготовка к экзаменам была максимально эффективной? Тогда разработайте чёткий план действий вместе с учителями и репетиторами (если таковые есть). В нём должно быть всё: сколько времени до экзамена осталось, какие темы нужно повторить (в особенности, если речь идёт о литературе или же истории, где часть материала изучалась в средней школе). Помимо школьных уроков, будущим выпускникам нужны как дополнительные занятия, так и самостоятельная практика.
3. Правильно организуйте время
В оставшееся время очень важно собраться с силами и сфокусироваться на системной интенсивной подготовке. Если до этого у ребёнка не было распорядка дня – самое время его завести. В состоянии хаоса и стресса человеку необходима система, на которую можно было бы опереться. Нужно разобраться, сколько тем по каждому предмету необходимо доучить, сколько пробников прорешать. Главное – не растратить при этом все силы и интерес к учёбе. Иначе какой смысл так рваться на студенческую скамью?
4. Следите за сном и питанием
В ситуации стресса и большого объёма работы распорядок дня – необходимая мера, чтобы уберечься от нервных срывов и выполнять работу достаточно эффективно. Кроме того, чёткий план дня помогает следить за сном и питанием, с чем у выпускников зачастую бывают проблемы.
5. Вовремя отмечайте повышенную тревожность
Тревожность перед экзаменами – явление отнюдь не редкое, но она не должна влиять на все аспекты жизни детей. В ситуациях, когда тревога становится неконтролируемой или возникают регулярные проблемы со сном или питанием, обязательно поговорите с психологом.
6. Объясните детям, что любите их вне зависимости от результатов ЕНТ
Всем подросткам важны поддержка, но особенно тогда, когда они проходят через одно из самых стрессовых событий в своей жизни. Не забывайте хвалить детей и повторять, что верите в них. Вспомните, как вы сами волновались перед выпускными экзаменами, как боялись плохой оценки. Поделитесь своим опытом с детьми и покажите, что разделяете их переживания. Уважаемые родители, помните: вовремя сказанное доброе слово принесёт больше пользы, чем постоянные упрёки.

Безусловно, радоваться высоким достижениям детей проще, чем принимать неудачи. Но с таким подходом добиться результата будет намного сложнее. Именно любовь и внимательность к ребёнку безотказно помогают ему поверить в себя и свои силы.

Скопинцова Юлия Валерьевна,
заведующая кафедрой психологии и самопознания