Понедельник день тяжелый, или съешь, Доню, мармеладку!
(Лайфхаки - полезные советы по облегчению своей жизни)
Пролетел выходной и … над нами навис новый понедельник. О, сколько эмоций вызывает он у учащихся, учителей, иногда некоторые готовы пережить десять вторников, четвергов, чем один первый учебный день недели.
А ведь не все так плохо, как кажется, и сегодня мы вам расскажем, как победить понедельную хандру, чтобы светится, как солнце, удивляя своих одноклассников и коллег!
Предлагаем 8 мини-советов, чтобы преодолеть тяжесть понедельника и превратить этот день в самый лучший день недели:
- Главная проблема – это проблема недосыпа, как же справиться с ней? Наметить все длительные мероприятия на субботу (хоть всю субботнюю ночь не спи), но в воскресный вечер подарите возможность себе провести в спокойной, уютной, милой компании своего одеяла, а не под шумные звуки какого-либо фильма или музыки.
- Освободите вторую часть воскресенья от работы, выполнения уроков. Старайтесь выполнить необходимое, для новой недели, в пятницу или в субботу вечером. В воскресенье же отдохните и душой, и телом.
- Стоит отказаться от обильного ужина, ведь он дает тяжесть не только в желудке, но еще и на душе.
- А вот понедельник как никогда нужен здоровый завтрак. Здоровый завтрак должен присутствовать на вашем столе в любой день недели, однако в понедельник он наиболее важен, так что включите в свой рацион стакан свежевыжатого сока, яйца, сыр, овсянку в небольшом количестве.
- Запланируйте что-нибудь приятное на вечер понедельника, к примеру, посещение магазина, встречу с друзьями, занятие любимым делом и др. Это поможет вам спокойно и уверенно ждать понедельника, предвкушая что-то хорошее.
- Для того чтобы любить понедельник, нужно просто любить свою учебу, работу.. .Вспомните, какую пользу это приносит. Не забудьте указать, чего вам уже удалось добиться. Думайте о планах, их осуществлении и результатах своей работы. Тогда понедельник вы будете встречать с радостью, а не депрессией.
- Из проблем в задачи. Нам предстоит большой объем работы, и потому мы начинаем нервничать – успеем ли? получится ли? сможем ли воплотить все задуманное? Относитесь к своим проблемам как к задачам, как к планам, которые вы обязательно воплотите. Настраивайтесь на успех и думайте о результатах!!!!!!!!!!
- И самое главное, начните утро понедельника с шоколадки или мармеладки. Учеными доказано, что сладкое вырабатывает серотонин (этот самый «гормон счастья»), который и повышает настроение. А также повышает уровень эндорфинов, вызывающих чувство наслаждения. Вот она – гармония! И не страшен никакой понедельник!!!!
Ученик 9 «А» класса Пак Дмитрий, по материалам глобальной сети Интернет